- Oct 07 Sun 2018 16:11
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2018.10.04精神科回診
- Sep 27 Tue 2016 12:59
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林夕《原來你非不快樂》
這幾天，趁著還在家休養，還沒回到工作的空檔，重讀了林夕的作品《原來你非不快樂》。可能是因為林夕曾罹患過焦慮症，我個人覺得他曾患有身心疾病的經歷以及他對佛經及老莊思想的獨到見解，這本書我蠻推薦給憂鬱症的病友閱讀，對提升情緒、調整面對人生態度都相當有幫助。
- Apr 24 Sun 2016 01:05
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憂鬱症住院日記(2/28-3/7)
- Apr 05 Tue 2016 09:11
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憂鬱症住院日記(2/27)
住院第4天，剛過26日與27日的交界，決定去護理站吃備用藥，總算能睡了5個小時才醒，起床後情緒尚可。
一如以往住院，我總是會帶一些書進去看，不然，待在封閉式的病房，不自己想辦法打發時間的話，真的會覺得過得好慢。這次帶的書籍如下：《焦慮是戒的掉的》、《為什麼我們這樣生活，那樣工作》、《輕鬆駕馭意志力》、《交換日記11》還有一些小說，不過，住院期間我只看完了前面幾本，至於小說，居然連我最愛的黑潔明、決明及亦舒的作品都看不下去，只好麻煩大老爺帶過來又帶回家。
一如以往住院，我總是會帶一些書進去看，不然，待在封閉式的病房，不自己想辦法打發時間的話，真的會覺得過得好慢。這次帶的書籍如下：《焦慮是戒的掉的》、《為什麼我們這樣生活，那樣工作》、《輕鬆駕馭意志力》、《交換日記11》還有一些小說，不過，住院期間我只看完了前面幾本，至於小說，居然連我最愛的黑潔明、決明及亦舒的作品都看不下去，只好麻煩大老爺帶過來又帶回家。
- Apr 05 Tue 2016 08:52
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憂鬱症住院日記(2/26)
住院第3天，我覺得我真是該想的不想，不該想（或不用想）的事情想一堆，存心整死自己。比如說，由於辦公室搬遷在即，目前在進行裝潢作業，我居然看著病房的門（因為夠高夠寬，又有地磚協助）想著之後辦公室的大門的寬度，還想著門面應該不會太小，太難看。
晚上還是睡不太好，幾乎1到2個小時就醒來一次，然後又要再花一樣長的時間才能再入睡。
晚上還是睡不太好，幾乎1到2個小時就醒來一次，然後又要再花一樣長的時間才能再入睡。
- Mar 10 Thu 2016 17:05
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憂鬱症住院日記(2/25)
住院第2天，昨晚睡眠品質超爛，依護理師夜裡每半個小時巡房1次(沒看錯，每半個小時1次)的記載，我大概斷斷續續加起來睡了3個小時吧，睡眠不足讓我今天精神不怎麼好，血壓也偏高。
其實醫師有開備用的住眠藥物，如果3點以前還是睡不著，可以起床向護理師拿了服用，不過，我儘量不讓自己吃備用藥，現在吃的藥愈多，出院後需付出更多的努力才能把藥量減到住院前的水平。
其實醫師有開備用的住眠藥物，如果3點以前還是睡不著，可以起床向護理師拿了服用，不過，我儘量不讓自己吃備用藥，現在吃的藥愈多，出院後需付出更多的努力才能把藥量減到住院前的水平。
- Mar 10 Thu 2016 15:54
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憂鬱症住院日記(2/24)
- Dec 14 Mon 2015 08:33
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進行認知行為治療
之前曾經提過，我從102年初重鬱症嚴重復發至今，非常幸運能夠接受相當完整的治療，其中讓我受益匪淺的首推「認知行為治療」。
會接觸到這項心理治療，主要是因為我在102年那一年很頻繁的進出醫院，每當病情有所好轉時，通常不會維持很久，很快我就會因為生活或工作上的ㄧ些事情使病情急轉直下，導致始終沒有辦法真正回到正常生活。我的主治醫師認為藥物對我的幫助不大，於是他在我某一次的住院中幫我安排和臨床心理師進行心理治療，後來也持續了將近2年的療程。
會接觸到這項心理治療，主要是因為我在102年那一年很頻繁的進出醫院，每當病情有所好轉時，通常不會維持很久，很快我就會因為生活或工作上的ㄧ些事情使病情急轉直下，導致始終沒有辦法真正回到正常生活。我的主治醫師認為藥物對我的幫助不大，於是他在我某一次的住院中幫我安排和臨床心理師進行心理治療，後來也持續了將近2年的療程。
- Dec 14 Mon 2015 08:33
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長著翅膀的大灰狼《然後 愛情隨遇而安》(下)
接下來，是李微然和秦桑的故事。李微然給我的感覺就是一個暖男，即使遇上秦桑這個保護色十足的女孩，還是以他那如和煦陽光的感情，慢慢融化秦桑的心，而且他最讓我欣賞的就是尊重秦桑的意願，即使好幾次兩人之間的親密接觸已如高速行駛的列車，幾乎無法剎車，但只要秦桑ㄧ個猶豫，李微然就會硬逼自己冷靜下來。
書中，李微然對秦桑的印象是這樣的：「初初見她，她是性感火辣的夜之尤物，後來，在游泳池裡，她是清麗脫俗的出水芙蓉。第一次一起吃麵時的可愛，微笑著撥弄頭髮時的風情萬種，偶爾臉上一閃而過的淡漠。(第二次一起吃麵時秦桑幫老闆忙)穿著幾千塊錢名牌衣服煎雞蛋的樣子又是那麼宜室宜家....就像，有著一千張的面具，永遠不知道她下一秒會是怎樣的驚艷。」
書中，李微然對秦桑的印象是這樣的：「初初見她，她是性感火辣的夜之尤物，後來，在游泳池裡，她是清麗脫俗的出水芙蓉。第一次一起吃麵時的可愛，微笑著撥弄頭髮時的風情萬種，偶爾臉上一閃而過的淡漠。(第二次一起吃麵時秦桑幫老闆忙)穿著幾千塊錢名牌衣服煎雞蛋的樣子又是那麼宜室宜家....就像，有著一千張的面具，永遠不知道她下一秒會是怎樣的驚艷。」
- Dec 02 Wed 2015 12:48
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長著翅膀的大灰狼《然後 愛情隨遇而安》(上)
- Nov 30 Mon 2015 13:35
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震盪
一天之中情緒的起伏震盪之大，猶如搭乘雲霄飛車。
白天尚能鼓勵自己「天無絕人之路」、「我覺得事情糟到不能再糟，完全是我自己的想像，而想像不一定真實」，但一到夜晚，情緒老是在這個時候出狀況，意志力整個潰散成沙，很難堅守白天為自己武裝好的堡壘。